Jsem dosti sportovně aktivní osoba, od mládí mám kulatá záda, Scheuermannova nemoc, jaké cviky nejlépe použít, abych později neměl větší problémy? Rekreačně běhám, provozuji vysokohorskou turistiku, lozím po skalách, často jezdím na kole.
Každá páteř je unikátní a nejlépe je tedy vyšetřit Vás v ordinaci a naplánovat cílenou léčbu.
Dá se ale i odpovědět obecně. Scheuermannova nemoc se projevuje kulatými zády. Je to nevýhodné postavení, a proto později může dojít k urychlení degenerativního onemocnění páteře. V nepříznivém postavení jsou i ramena, a je tím větší možnost onemocnění ramen.
Mnohému se dá zabránit správnou péčí o páteř. Je nutné dbát o rovné postavení pánve, protahovat prsní svaly /určitě nedělat kliky/, a cvičit zvláště protahovací cviky na páteř. Tato cvičení jsou obsažena i ve všech typech cvičení Klubu zdravá záda. Při Scheuermannově nemoci je třeba dbát na správný sed, práci vsedě prokládat pravidelným protažením.
Při sportech bych doporučila vždy si nejdříve zacvičit - srovnat pánev, protáhnout se. Při vysokohorské turistice doporučuji minimalizovat váhu kletru, při cyklistice si nechat správně sestrojit kolo, aby nedocházelo k zvýšení kulatosti zad. Doporučuji sporty prokládat přestávkami na narovnání. Nejvhodnějším sportem pro Vás bude plavání.
