Jsem mladá a hrbatá, chci být mladá a rovná. Jak se mám narovnat? Tento dotaz mi asi před rokem napsala jedna mladá žena. Co na to odpovědět?  Jak narovnat druhého na dálku pomocí mailu? Že to nejde?  Ale jde? Jen to narovnání nejde bez toho, koho se to týká, kdo se má narovnat. On to totiž nemůže nikdo za nás udělat. Možná je pouze rada, jak na to. 

Když se rozhlídneme po ulici, naprostá většina lidí má ruce otočeny dlaněmi dozadu, ohnutá záda, odstálé lopatky a předsunutou hlavu. Když se takto pohybujeme roky, tak nakonec se naše tělo přizpůsobí, zkrátí se prsní svaly, přestanou se zapínat zádové svaly. Na krční páteři se urychlí vznik degenerativních změn. Naše ramena jsou stále rotována dopředu a trpí, stejně tak i naše lokty.

Příbuzný ???
Velbloud zkřížený s lachtanem

A jednoho dne pocítíme následky. Naše tělo se začne bolestivě ozývat, křičet na nás, abychom odstranili příčinu obtíží, ale většina z nás to neslyší, ale jen vnímáme bolest, někoho bolí hlava, jiného rameno, někoho jiného loket a někoho dalšího bolí hlava, obě ramena a oba lokty a ještě hučí v uších, všechno najednou.

A teď máme dvě možnosti, buď zvolíme léčbu lékem na bolest, obstřikem, masáží,. odblokováním lékařem a budeme čekat, kdy znova naše tělo bude křičet na nás bolestí. Bolest je totiž řeč našeho těla směrem k nám. Nebo si vybereme pracnější cestu a začneme současně s nynější léčbou i na sobě pracovat.
1. přestaneme cvičit kliky a místo toho protahujeme prsní svaly a uvědomujeme si svaly, které fixují naše lopatky.
2. naše ruce začneme nosit dlaněmi k tělu, tím se narovnáme, vypne se nám hrudník, začnou pracovat zádové svaly, lépe se nám dýchá a začne nám to slušet.

Narovnání začínáme od dlaní – ruce nasměrujeme směrem k tělu

Jistě jsou námitky, že tak nikdo nechodí.  – Ano, v Čechách tak lidé nechodí, ale stačí se podívat pro inspiraci, jak se chodilo ve starých českých filmech, jak chodí pistolníci v kovbojkách anebo si udělat výlet do Itálie, kde se rovně chodí dodnes.

A je ještě možnost třetí, nezačínat se hrbit vůbec. Ale k tomu děti potřebují příklad, např. rovné rodiče, poučení od učitelů.

A ještě je jedna možnost jak rovné držení u sebe podpořit a k tomu ještě si zlepšit kondici. Koupit si Nordické hůlky a začít provozovat Nordic walking. /Ilustrace Alena Chadová