Zdravý tělesný i duševní vývoj není samozřejmostí. Vzdálili jsme se přirozenému vývoji ovlivňování přírodou i společenstvím. Nyní na nás má vliv na jedné straně nadbytečné omezování v pohybu, často i v myšlení, předkládány jsou nám hotové „pravdy“, na druhé straně máme obrovské možnosti škodit sobě i druhým. Cestou je pochopit sebe, své tělo i své duševní potřeby a najít své místo v životě, mít se rád, vážit si sebe i svého okolí.
Motto: „Čím slabší je tělo, tím víc poroučí; čím silnější, tím víc poslouchá.“ Jean-Jacques Rousseau
Na tomto místě se budete pravidelně dozvídat, jak to zařídit, aby vás vaše pohybové ústrojí nebolelo a hlavně vás neomezovalo.
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel MUDr. Věra Kleplová
|
Neděle, 16 Květen 2010 17:02 |
Vyzvednu tě do nebe. Se starším dítětem cvičí opět otec, protože tento cvik vyžaduje pevný úchop za pánev. |
Celý článek...
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel MUDr. Věra Kleplová
|
Neděle, 16 Květen 2010 10:08 |
Hopsa, hopsa, hopsasá koníček se natřásá. Houpy houpy, houpy, kočka snědla kroupy. To jsou známé a velmi staré říkanky, které můžeme využít u dětí k nácviku obranných reakcí, rovnováhy a stability. |
Celý článek...
|
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel MUDr. Jitka Mašková - Švejdová
|
Úterý, 04 Květen 2010 14:55 |
Menšina lidí cvičí, ale přesto mnoho lidí cvičí. Muži většinou, když začínají cvičit, cvičí kliky, ženy začínají cvičením břišních svalů. Mnoho lidí cvičí břišní svaly. Sklapovačky, někteří pamatují při cvičení i na šikmé svaly, část cvičících ví, že má mít pokrčené dolní končetiny a "přilepenou" bederní páteř k podložce. Mnoho lidí, kteří takto léta cvičí a jsou schopni mnohokrát zopakovat kontrakci břišních svalů, přesto chodí s povoleným břichem a ohnutými zády. |
Celý článek...
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová
|
Čtvrtek, 07 Leden 2010 21:50 |
V anglicky mluvících zemích má delší tradici metoda progresivní relaxace, vypracovaná E. Jacobsonem. Jde o postupné uvolňování jednotlivých svalových skupin, které je velmi důkladné a probíhá postupně v jednotlivých částech těla. Využívá se zde kontrastu mezi napětím a uvolněním svalů. Relaxace různých svalů je koordinována s automatickou relaxací svalstva dýchacího. Progresivní relaxaci můžete vyzkoušet v její modifikované verzi podle Bernsteina a Borkovce. |
Celý článek...
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová
|
Pondělí, 09 Listopad 2009 21:04 |
Bolesti zad mohou mít vazbu na zvýšený stres v našem životě. Vlivem stresu se stahují svaly a jejich výsledkem může být právě bolest zad. V této souvislosti jsme pro Vás připravili stručnou informaci o relaxačních technikách, které navozují změny právě opačné, nežli stres a jsou tedy jeho přirozeným protipólem. |
Celý článek...
|
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová
|
Neděle, 07 Únor 2010 21:59 |
Na celém světě se cvičí různé relaxační techniky převzaté z jógy. Jde o široké spektrum technik zahrnujících svalové uvolnění, uvědomování si dechu, využívání představ i autosugesce. Můžete si vyzkoušet také jednu z jógových relaxací. |
Celý článek...
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová
|
Úterý, 08 Prosinec 2009 21:36 |
Různé relaxační postupy je možné využívat při mírnění řady tělesných obtíží (bolesti hlavy, páteře, apod.) a nahrazovat tak látky tlumící bolest, které jsou často návykového charakteru. Bolest může vyjadřovat nějaký vnitřní konflikt či může vznikat v důsledku určitých duševních postojů. |
Celý článek...
|
Zdravý vývoj
|
Napsal uživatel MUDr. Věra Kleplová
|
Pátek, 06 Listopad 2009 22:06 |
Máte doma hrnce? Máte.Máte doma hrnce různých velikostí a tvarů ? Máte. Použijte je jako cvičební pomůcku. |
Celý článek...
|
|
|
|
Strana 2 z 6 |