E-magazín o pohybu, zdravém vývoji, ergonomii, sportu a cestování.

Zdravý vývoj

Zdravý tělesný i duševní vývoj není samozřejmostí.  Vzdálili jsme se přirozenému vývoji ovlivňování přírodou i společenstvím. Nyní na nás má vliv na jedné straně nadbytečné omezování v pohybu, často i v myšlení, předkládány jsou nám hotové „pravdy“, na druhé straně máme obrovské možnosti škodit sobě i druhým. Cestou je pochopit sebe, své tělo i své duševní potřeby a najít své místo v životě, mít se rád, vážit si sebe i svého okolí.

Motto: „Čím slabší je tělo, tím víc poroučí; čím silnější, tím víc poslouchá.“ Jean-Jacques Rousseau

Na tomto místě se budete pravidelně dozvídat, jak to zařídit, aby vás vaše pohybové ústrojí nebolelo a hlavně vás neomezovalo.



Cvičí celá rodina - 8 Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel MUDr. Věra Kleplová   
Neděle, 16 Květen 2010 17:02

Vyzvednu tě do nebe.

Se starším dítětem cvičí opět otec, protože tento cvik vyžaduje pevný úchop za pánev.

Celý článek...
 
Cvičí celá rodina - 7 Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel MUDr. Věra Kleplová   
Neděle, 16 Květen 2010 10:08

Hopsa, hopsa, hopsasá

koníček se natřásá.

Houpy houpy, houpy,

kočka snědla kroupy.

To jsou známé a velmi staré říkanky, které můžeme využít u dětí k nácviku obranných reakcí, rovnováhy a stability.

Celý článek...
 
Zaostřeno na břišní svaly. Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel MUDr. Jitka Mašková - Švejdová   
Úterý, 04 Květen 2010 14:55

Menšina lidí cvičí, ale přesto mnoho lidí cvičí. Muži většinou, když začínají cvičit, cvičí kliky, ženy začínají cvičením břišních svalů. Mnoho lidí cvičí břišní svaly. Sklapovačky, někteří pamatují při cvičení i na šikmé svaly, část cvičících ví, že má mít pokrčené dolní končetiny a "přilepenou" bederní páteř k podložce. Mnoho lidí, kteří takto léta cvičí a jsou schopni mnohokrát zopakovat kontrakci břišních svalů, přesto chodí s povoleným břichem a ohnutými zády.

Celý článek...
 
Relaxační přístupy - jiné relaxační techniky - 3.díl Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová   
Čtvrtek, 07 Leden 2010 21:50

V anglicky mluvících zemích má delší tradici metoda progresivní relaxace, vypracovaná E. Jacobsonem. Jde o postupné uvolňování jednotlivých svalových skupin, které je velmi  důkladné a probíhá postupně v jednotlivých částech těla.  Využívá se zde  kontrastu mezi napětím a uvolněním svalů. Relaxace různých svalů je koordinována s automatickou relaxací svalstva dýchacího. Progresivní relaxaci můžete vyzkoušet v její modifikované verzi podle Bernsteina a Borkovce.

Celý článek...
 
Relaxační techniky Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová   
Pondělí, 09 Listopad 2009 21:04

Bolesti zad mohou mít vazbu na zvýšený stres v našem životě. Vlivem stresu se stahují svaly a jejich výsledkem může být právě bolest zad. V této souvislosti jsme pro Vás připravili stručnou informaci o relaxačních technikách, které navozují změny právě opačné, nežli stres a jsou tedy jeho  přirozeným protipólem.

Celý článek...
 
Relaxační techniky převzaté z jogy - 4 Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová   
Neděle, 07 Únor 2010 21:59

Na celém světě se cvičí různé relaxační techniky převzaté z jógy. Jde o široké spektrum technik zahrnujících svalové uvolnění, uvědomování si dechu, využívání představ
 i autosugesce. Můžete si vyzkoušet také jednu z jógových relaxací.

Celý článek...
 
RELAXAČNÍ PŘÍSTUPY – 2. díl Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel PhDr. Erika Gerlová   
Úterý, 08 Prosinec 2009 21:36

Různé relaxační postupy je možné využívat při mírnění řady tělesných obtíží (bolesti hlavy, páteře, apod.) a nahrazovat tak látky tlumící bolest, které jsou často návykového charakteru. Bolest může vyjadřovat nějaký vnitřní konflikt  či může vznikat v důsledku určitých duševních postojů.

Celý článek...
 
Cvičí celá rodina 6 Tisk Email
Zdravý vývoj
Napsal uživatel MUDr. Věra Kleplová   
Pátek, 06 Listopad 2009 22:06

Máte doma hrnce?  Máte.Máte doma hrnce různých velikostí a tvarů ? Máte. Použijte je jako cvičební pomůcku.

Celý článek...
 
« ZačátekPředchozí123456DalšíKonec »

Strana 2 z 6