Bolesti na hrudníku u cyklistů. |
Sport | |||
Napsal uživatel MUDr. Jitka Mašková - Švejdová | |||
Pátek, 24 Duben 2009 20:57 | |||
Bolesti na hrudníku u cyklistů jsou časté a většinou vyděsí. Ale existuje i bolest jiná, která u cyklistů má původ v hrudní páteři. Jak se těmto obtížím vyhnout? Na kolo bychom měli sedat až po krátkém rozcvičení. I zde by mělo být cílem srovnání pánve a protažení celé páteře. A nezapomeňme na procvičení lopatkového svalstva a svalstva kolem páteře. K zablokování hrudní páteře při jízdě na kole nejčastěji dochází u lidí s horním zkříženým syndromem. Tito lidé mají zkrácené prsní svaly a uvolněné svalstvo lopatek. Většinou se již ani nemohou plně narovnat. Při chůzi mají odstálé lopatky a zvýrazněné hrudní prohnutí. Potom při jízdě na kole dochází k přetížení jediného segmentu páteře, toho na vrcholu úhlového zalomení páteře. /Segmentem páteře se rozumí dva sousedící obratle i s jejich klouby./ A tak ideální je, začínat cyklistiku bez horního zkříženého syndromu. Mohu poradit tři zásady, jak tento syndrom nezískat: Nyní již jen zbývá popřát mnoho kilometrů ušlapaných do pedálů.
|