Dotaz:

Dobrý den, chci zlepšit své držení těla. Chodím shrbená (kulatá záda), také mám asi příliš prohnutou páteř pod hrudníkem dopředu. Je mi ale už 27 let a shrbená chodím od puberty, mám ještě šanci cvičením něco zlepšit? Můžete mi poradit vhodné cviky? Přišla bych na Vaše cvičení, ale nejsem z Prahy. Nevíte o podobném cvičení v Olomouci? Prosím poraďte mi kam se obrátit, jakou knihu si pořídit atd. Je potřeba radit se s lékařem - a pokud ano s kterým? Pracuji hodně u počítače, jinak hodně chodím pěšky, jezdím na kole, učím se na koni. Předem děkuji za odpověď.

Odpověď:

Nejlépe by se Vaše problémy s držením těla řešily Vaším vyšetřením, vymyšlením cvičení Vám namíru a vysvětlením Vám principu léčby v ordinaci, ale protože jste zdaleka, tak se pokusím Vám poradit písemně. Držení celého těla velmi zlepší držení horních končetin, tzn. již je nenoste jako většina lidí dlaněmi dozadu, ale dlaněmi k sobě, tím si přiblížíte k sobě lopatky a toto Vás bude napřimovat. Při sedu mějte podložené bedra - polštářem, overballem. K narovnání velmi přispívá sport zvaný Nordická chůze. Když budete sledovat naše stránky, v březnu by jste se měla dozvědět i o pobytech na horách s trekingovými hůlkami a bude se tam i cvičit.
Zdravím MUDr. J.M.Švejdová